Vandaag mijn laatste lange duur training voor Stockholm gedraaid. Na de brunch maar weer eens op de fiets gesprongen voor de standaard wekelijkse lange duur training. Rustig begonnen, maar desalniettemin een redelijk hoge hartslag. Misschien dat het door de wind tegen kwam of misschien wel door een lichte overtraining. In ieder geval goed de hartslag in de gaten gehouden. Eenmaal op de ringvaart andere renner ingehaald die prompt in mijn wiel bleef hangen. Hartslag bleef binnen de grenzen tot dat 2 man mij weer inhaalde. Dan kan je natuurlijk niet anders dan aanhaken... Het spelletje wie-kan-het-hardst wordt dan altijd weer gespeeld. Dus daar gingen we weer 38 km/h wind tegen :) Dit ging eigenlijk door tot het stoplicht bij Cruquus. Daar werd toch een beetje gemopperd over het tempo (overigens was ik blij toe gezien het feit dat ik toch een paar keer de hartslag 180 aangetikt had) en besloten we de rest van de rit 'rustig' uit te rijden. Positieve was toch wel dat ik mij na 100 km nog (lang) niet moe voelde. Daar stond echter tegen over dat ik niet super veel 'macht' had om de snelheden te rijden en de hartslag wat hoog was. Dus voor de komende week: veel rust en nog 1 maal uitfietsen en de beentjes omhoog tot de rit naar Stockholm!
Trainingsoverzicht:
125 km 225 min. D1-D2 Gem: 33.9 km/h. Hfgem 154. Zones: H 6.0%, D1 32.3%, D2 46.3%, D3 12.8%, W 2.5%.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten